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Curves - Fitness für Frauen

Curves bietet ein 30-minütiges Fitness- und Gewichts-Programm, das speziell für Frauen entwickelt wurde. Das effizient ist und viel Spaß macht - mit all der Unterstützung, die Sie brauchen. Durch die persönliche Betreuung durch die TrainerInnen verbrennen Sie bei jedem Training bis zu 500 Kalorien. Ebenso verschwinden Ihre Rückenschmerzen.

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Details

RegionSteiermark
LandÖsterreich
Online ShopNein
ServiceFitness-Bewertung, laufende Kontrolle von Gewicht und Körpermaßen, Ernährungstipps, Menü-Pläne, Trainingspläne
ShoplageAm Arlandgrund 2, 8045 Graz-Andritz (im EG des Einkaufszentrums, stadtauswärts links): Großer gratis Parkplatz!
SortimentBetreutes Zirkeltraining, Ergometer, Crosstrainer, HIIT (High Intensity Intervall Training), Sun Slim - Infrarot-Ergometer
Webseitewww.curves-graz.at
E-Mailfit@curves-graz.at
Telefon+43 (0) 316 207500

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Ihre besonderen Vorteile:

  • Vollständiges Workout in nur 30 Minuten
  • Kombiniertes Kraft- und Ausdauertraining in einem
  • Angenehme und motivierende Atmosphäre
  • Keine Termine - Sie kommen, wann und so oft Sie möchten
  • Nur Frauen - kein Make-up, keine Männer
  • Unkomplizierte hydraulische Geräte
  • Moderner Ausdauertrainingsbereich
  • Ausreichend Parkplätze vor der Tür
  • Eine Mitgliedschaft für weltweit tausende Curves-Fitnessclubs


Curves Workout: Warum 30 Minuten ausreichen:

Bei Curves reichen bereits 30 Minuten aus, um ein erfolgreiches Kraft- und Ausdauertraining zu absolvieren. Das Programm zeichnet sich dabei insbesondere dadurch aus, dass sich Phasen der intensiven Belastung mit Erholungsphasen abwechseln und so einen maximalen Trainungserfolg bringen.

Das Curves Workout besteht aus insgesamt 5 Komponenten:

  • Aufwärmen
  • Krafttraining
  • Herz-Kreislauf-Training
  • Abkühlen
  • Dehnen

Das Training beginnt mit der Aufwärmphase, die etwa 3 - 5 Minuten dauert. Nach der Aufwärmphase erhöhen Sie die Geschwindigkeit an den Geräten. Ziel sollte sein, 30 Sekunden an jedem Gerät Ihr Bestes zu geben. Auf jede Geräte-Einheit folgt eine Erholungspause an den Erholungsstationen. Unterkörper- und Oberkörpermuskeltraining werden abgewechselt, so wird sicher gestellt, dass eine Muskelgruppe, nachdem sie beansprucht wurde, insgesamt 90 Sekunden Pause hat, um danach erneut beansprucht zu werden. Ein idealer Wechsel von Training und Erholung, sowie von Kraft- und Ausdauertraining. Die letzten drei Minuten des Trainings dienen dem Abkühlen und der Vorbereitung auf das Dehnen.

Die Geräte arbeiten mit hydraulischem Widerstand und kommen ganz ohne Gewichte aus. Der Schwierigkeitsgrad bzw. der Widerstand an den Geräten können durch das Tempo erhöht werden. Je schneller die Bewegungen ausgeführt werden, desto anstrengender ist das Training, weil mehr Flüssigkeit in den Zylindern bewegt werden muss (ähnlich wie im Wasser: Langsame Bewegungen erzeugen weniger Widerstand als schnelle.). Somit wird die Intensität des Trainings durch ihre individuelle Leistung bestimmt.

Curves setzt auf Produkte von Forever Living Products - Die Aloe Vera Company.

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